Bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng kinh nguyệt không đều ở nữ giới: Dùng thuốc kháng sinh, căng thẳng kéo dài, thời gian sinh hoạt hàng ngày không ổn định, thay đổi môi trường sống, chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đảm bảo… Để khắc phục tình trạng này, bạn cần phải nắm rõ nguyên nhân gây ra bệnh và thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Những người bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Một số thực phẩm hỗ trợ tốt trong việc khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt cho chị em tham khảo:
– Gừng: Gừng có tác dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, không những thế gừng có tính ấm nóng còn có tác dụng giảm đau bụng mỗi khi hành kinh, tăng cường tuần hoàn máu. Bạn có thể uống trà gừng, ăn mứt gừng hoặc thêm gừng vào làm gia vị chế biến các món ăn.
– Quế: Tương tự như gừng, quế là một loại gia vị có sẵn trong tủ bếp của mỗi gia đình. Có tính ấm nóng, là trợ thủ đắc lực trong việc điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể chế biến quế với các món ăn, pha trà uống cũng rất có lợi.

Gừng là trợ thủ đắc lực trong việc điều trị kinh nguyệt không đều

Gừng là trợ thủ đắc lực trong việc điều trị kinh nguyệt không đều

– Nha đam: Nha đam có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa các hormon trong cơ thể của nữ giới. Tình trạng kinh nguyệt không đều đa phần là do hormon quyết định. Do đó, bổ sung nha đam trong các món ăn, đồ uống hàng ngày cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn.
– Bột nghệ: Bột nghệ giúp cân bằng nội tiết tố nữ, lưu thông máu ở khu vực tử cung, giảm co thắt và đau bụng khi hành kinh. Bột nghệ cũng là một trong những trợ thủ đắc lực trong việc khắc phục tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn.
– Đu đủ ương: Là loại đu đủ mà vỏ đã lốm đốm màu vàng nhưng bên trong vẫn còn hơi cứng. Loại quả này gây tác động trực tiếp đến tử cung dẫn tới các cơn co bóp làm tăng lượng máu lưu động tới tử cung do đó sẽ khắc phục được tình trạng kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, những người bị rong kinh thì không nên sử dụng loại quả này vì có thể sẽ dẫn tới tình trạng rong kinh nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, phụ nữ mang thai tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh thì có thể sẽ co bóp tử cung dẫn tới sinh non, sảy thai.
– Hạt vừng: Vừng có thể giúp cân bằng lượng hormon sinh dục của nữ giới. Do đó, vừng cũng là một trong những thực phẩm rất tốt trong việc điều hoà kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng vừng kèm với các món ăn hàng ngày hoặc say nhỏ thành bột để uống.
Lưu ý: Tất cả các thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị 1 phần nào đó khắc phục tình trạng này. Để điều trị triệt để tình trạng kinh nguyệt không đều chị em nên đến các địa chỉ khám phụ khoa uy tín để khám và điều trị sớm nhất, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản sau này. Phòng khám Thiên Hòa là địa chỉ điều trị các bệnh phụ khoa uy tín nhất tại Hà Nội. Đã có rất nhiều chị em đến với Thiên Hòa và đã được chúng tôi điều trị kinh nguyệt không đều triệt để, không tái lại.