Khi thì đến sớm, khi thì đến muộn, lúc ra quá ít, lúc lại ra quá nhiều…, những biểu hiện thất thường ấy của kinh nguyệt khiến cho không ít phụ nữ phải mệt mỏi, bị động và lúng túng. Nhiều người tỏ ra lo lắng “Kinh nguyệt không đều phải làm sao?”. Liệu đây có phải là vấn đề nan giải? Xin chia sẻ với các bạn một số kinh nghiệm về vấn đề này.
- Nguyên nhân kinh nguyệt không đều là gì?
- Những dấu hiệu vô sinh ở nữ giới
Kinh nguyệt không đều phải làm sao?
1. Giữ tâm trạng tốt
Tâm trạng bất ổn, hay lo âu căng thẳng có thể là nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, chị em phụ nữ nên tạo cho mình một tâm trạng tốt, có những biện pháp tích cực để loại bỏ những stress.
Phụ nữ không nên quá căng thẳng trong “ngày ấy”
2. Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý
Việc sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý là yếu tố quan trọng để mỗi người có sức khỏe tốt hơn. Theo đó, nữ giới nên có nhiều thời gian nghỉ ngơi và tránh thức đêm quá muộn. Trong thời gian hành kinh, chị em phụ nữ nên giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nên tắm rửa bằng nước ấm và cần chú ý giữ ấm bụng để cơ thể không bị nhiễm lạnh.
3. Điều chỉnh chế độ ăn uống thích hợp
Nếu bị kinh nguyệt không đều, bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình. Giải pháp cần lúc này là bạn hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm giàu vitamin B6 như thịt bò, trứng… Ăn nhiều trái cây (nhất là đu đủ chín) cũng là một cách để sung estrogen và góp phần cân bằng nội tiết tố. Những người có thể chất yếu thì nên uống nhiều sữa và ăn nhiều thịt gia cầm.
Đối với những phụ nữ thuộc nhóm này thì khi chuẩn bị vào kỳ kinh, không nên ăn những thực phẩm có tính hàn hoặc những đồ ăn nhiều dầu mỡ như các đồ xào, đồ rán… Trong kỳ kinh nguyệt, nên uống nhiều nước hơn ngày thường.
Nữ giới nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất
4. Sử dụng các bài thuốc đơn giản tại nhà
Những người kinh nguyệt không đều có thể áp dụng một số bài thuốc đơn giản để tự điều trị ở nhà như: uống nước ép mùi tây hàng ngày; uống nước gừng tươi và nước củ cải trong kỳ kinh nguyệt; pha nửa muỗng mật ong, nửa muỗng đường và 2 viên aspirin uống trong 5 – 7 ngày… Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng có thể uống các bài thuốc bắc như đương quy, ô dược, ngải cứu…
5. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa
Nếu những biện pháp trên không đem lại hiệu, bạn vẫn còn băn khoăn “Kinh nguyệt không đều phải làm sao?” thì lúc này bạn nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám, tìm rõ nguyên do, từ đó mà có cách xử lý đúng. Kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của các bệnh lý bên trong như: viêm tử cung, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, hội chứng đa nang buồng trứng… Khi đó, căn cứ vào từng nguyên nhân cụ thể mà bác sĩ sẽ tư vấn và chỉ định về cách điều trị thích hợp.
Theo lời khuyên của các chuyên gia tại Phòng khám đa khoa Bắc Việt, chị em phụ nữ không nên chủ quan với hiện tượng kinh nguyệt không đều. Hiện tượng này tuy không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, sinh hoạt và đặc biệt là ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh sản của nữ giới. Vì vậy, khi có biểu hiện kinh nguyệt không đều, bạn nên tìm cách để khắc phục nó càng sớm càng tốt.
